Ядките са склад от полезни елементи, които имат положителен ефект върху човешкото здраве. Препоръчва се да се използва този продукт ежедневно за пълното функциониране на тялото.
Какви ядки са полезни за потентността, всеки човек трябва да знае. Растителните плодове са известни с това, че могат да се увеличават и подобряват:
- Мъжко здраве, потентност;
- качество на спермата;
- тон и общо състояние на тялото;
- Резистентност към инфекции.
За да може превенцията да даде по -добри резултати, трябва да знаете кои ядки са полезни за здравето на мъжете:
1. Орех
Един от най -полезните продукти за мъжете. Той съдържа витамини от група В и витамин С, които подобряват синтеза на тестостерон. Зрелите плодове съдържат калций, магнезий, цинк - това са минерали, които значително влияят върху здравето на човек. Калций и магнезий увеличават производството на полов хормон и мъжки хормон не може да се произвежда без цинк. Плодовете се препоръчват да се консумират с мед, което им добавя полезни имоти и ефективност. Ядките са много висококалорични, така че ежедневната норма на употреба е до 12-18 цели плодове.
2. Кедър ядки
Според жителите на север са най -полезните ядки за мъжете. Те подобряват здравословното състояние на по -силния пол. Благоприятните вещества, съдържащи се в тях, имат благоприятен ефект върху тялото:
- Кедровите плодове съдържат аргинин, цинк и витамин Е, които са отговорни за поддържането на ерекцията и здравето на генитурната система.
- Ядките помагат за почистване на тялото на холестерола, укрепват сърдечно -съдовата система.
- Поради съдържанието на калории продуктът е в състояние да ускори процеса на възстановяване на загубените запаси от енергия поради стрес и физическа умора.
3. Бадем.
Учените твърдят, че добавянето на бадеми към ежедневната диета е необходимо за подобряване на потентността. Резултатът се постига поради съдържанието в плода на аргинин. Това е аминокиселина, която подобрява кръвообращението в съдовете, разширява ги и се отпуска. За да се постигне максимален резултат, е необходимо да се ядат бадеми за потентност половин час преди основното хранене. Продуктът съдържа вещество, което укрепва мъжкото тяло: калий; фосфор; калций; В витамини Б. Редовната употреба на малки количества бадеми нормализира метаболизма, което спомага за отслабване и намаляване на размера на корема, което е проблем за мъжете, които обичат бирата.
4. Лешник.
Той съдържа витамин Е, който забавя процесите на стареене, укрепва сърцето и предотвратява рака. Закачките -са богати на цинк, съдържа калий, желязо и калций. Тези минерали укрепват мускулите, влияят положително на състоянието на нервната система, отстраняват токсините, ускоряват процеса на образуване на кръв в мъжкото тяло и активират производството на тестостерон. Ядки за потентност при мъжете помагат на лечението на застоял простатит. Ежедневната скорост на използване на изсушени/пресни лешници е 40-50 грама.
5. Шам -фъстък
Шам -фъстък съдържа вещества:
- Аргининът е естествен стимулатор на привличането, който е в състояние да подобри издръжливостта на тялото.
- Фолиевата киселина е витамин, който влияе върху качеството на спермата, който подобрява подвижността на сперматозоидите и увеличава вероятността от зачеване.
- Цинк, отговорен за повишаването на нивото на тестостерон в кръвта, образуването и качеството на спермата. Липсата на цинк причинява импотентност.
- Ненаситени мазнини, отговорни за намаляване на холестерола в кръвта, което се отразява негативно на процеса на кръвоснабдяване на целия организъм.
6. Кашу
Кашуто е най -малко висококалоричната гайка, препоръчва се на мъжете да намалят риска от еректилна дисфункция. Този продукт е естествен антиоксидант и афродизиак. Кашуто включват витамини А, В, РП, Е, както и около 8 полезни следи елемента. Той има противовъзпалителен ефект, увеличава имунитета, попълва тялото с енергия. Цинкът, съдържащ се в гайка, увеличава подвижността на сперматозоидите. При мъжете, които редовно използват поне няколко парчета кашу на ден, процесът на плешивост се забавя, косата става по -гъста и здрава.
Важно !!! Яжте сурови или сушени ядки.
7. Фъстък.
За мъжете полезните свойства на фъстъците са:
- в регулирането на хормоналния произход и подкрепа на здравето на простатната жлеза;
- превенция срещу развитието на тумори;
- защита на стомашно -чревния тракт и нормализиране на преминаването на изпражнения в ректума;
- Предотвратяване на сърдечно -съдови заболявания: Продуктът нормализира работата на хематопоетичната система, така че редовната му употреба служи като предотвратяване на хемофилия, исхемия на сърдечния мускул и инфаркт на миокарда;
- повишена физическа издръжливост по време на увеличени товари;
- Подкрепяйки здравето на кожата и поддържане на стабилността на психо -емоционално състояние.
- Подкрепа за здравето на черния дроб. Метионин, съдържащ се в големи количества, стимулира производството на адреналин, което от своя страна предотвратява стомаха на черния дроб с мастна тъкан. Същата аминокиселина помага на мускулите да се възстановят след силно претоварване;
- Насърчава увеличаването на мускулите.
Важно !!! Ползите от фъстъците не се намаляват след топлинна обработка.
Арачи с мед има голям ефект върху умствената работа. Съставът подобрява паметта, увеличава концентрацията.
8. Бразилската гайка
Бразилският орех е колосален източник на антиоксиданта на Селена, за него е тази част от по -силната половина на човечеството да дължат на липсата на рак и други проблеми с простатата. Селенът е естествен антиоксидант, който увеличава производството на тестостерон, поради което качеството на спермата се подобрява и рискът от простатит се намалява. Използва се и за предотвратяване на астма.
Той е богат на фитостероли, необходими за здравето на сърцето, имунитета, витамин Е, фибри, омега-3 и омега-6.
Той съдържа аминокиселинен аргинин, който също се нарича „естествена виагра“. Тялото не се справя с производството на достатъчно аргинин, така че е много важно да го включите в диетата си.
За да се засили потентността и качеството на спермата, е достатъчно да използвате три бразилски ядки на ден. Препоръчително е да ги ядете без сол и олио. Нежелателно е да се увеличи количеството на продукта: в твърде много селен е токсичен за тялото и по време на излишък от противоположния ефект се появява.
Особено полезно е използването на бразилски яд за мъже над 45 години.
9. Пекари
Пекарите не са особено известни на широк спектър от хора, но лечебните му свойства са безценни. Той е доста висококалория: почти 700 килокалории на 100 грама. Той е лидер в количеството в състава си на антиоксиданти. Те включват зеаксантин, бета-каротин, лутеин и елагинова киселина. Благодарение на тях не можете да се страхувате от рак на простатата и сърдечни проблеми.
10. Индийско орехче
Мускулната гайка се проявява като мощен вълнуващ агент. Но трябва да го използвате с повишено внимание, тъй като предозиране дава обратен ефект.
Във връзка с чесъна, според израелските лекари, индийското орехче е в състояние да предотврати злокачествени ракови тумори. Със същата комбинация се лекуват успешно вирусни и настинки, процесите на възпаление на черния дроб и далака.
Как да кандидатствам:
- Използвайте като леки закуски. Особено полезно е да ги замените с бисквитки, сладкиши и други сладки. Те също са подходящи като заместител на месото, ако по някаква причина си струва да се ограничи консумацията му. Между другото, можете да смесвате със сушени плодове или каша, тогава ще получите много питателна закуска.
- Тези, които са склонни към чести главоболия, трябва да бъдат внимателни, тъй като тираминът, съдържащ се в ядрата, може да предизвика външния му вид.
- Можете да направите барове, които са лесни за наемане с вас, за да работите, във фитнеса, които да използвате, когато спортувате и допринасяте за изграждането на мускулна маса. Трябва да вземете смес от ядра или да изберете най -обичаните, да ги смачкате и да смесите с мед. След това, намокряйки ръце със студена вода, разточете барове или топки от получената маса, тъй като е удобно за вас. Когато изсъхнат леко, увийте във фолио или хранителен филм.
- Добавете към салатите за зеленчуци и плодови.
- Препоръчва се всякакъв вид ядки да се смесват със заквасена сметана за борба с еректилната дисфункция. И точно като подобрение на ерекцията. Ефектът ще бъде дълъг и стабилен, тоест без прекъсвания, ако използвате тази смес всеки ден. Една част е приблизително 10 парчета и малко количество заквасена сметана. Тази смес е доста питателна, така че не трябва да увеличите броя му, в противен случай ще започнете да наддавате на тегло.
- Препоръчва се бадемите да се консумират около 20 минути преди ядене, така че се абсорбира по -добре.
- Вземете забележка, ако наистина сте искали семена, фъстъци, бадеми и т.н. - това означава, че се нуждаете от антиоксиданти или цинк, поради пребиваването на сериозен стрес. Дори учените имат любов към различни ядра директно сред жителите на мегаполисите. Бързият темп на живот, конкуренция и огромен брой ежедневни проблеми водят до нервни сривове. Кои шам -фъстък, кедър, кашу помагат да се справят с ...
Противопоказания.
Ядките могат да донесат на тялото не само ползи, но и да вредят, ако ги използват при наличие на противопоказания. По -специално, различни заболявания или състояние на тялото.
Списък на основните противопоказания за използване:
- наднормено тегло или затлъстяване;
- алергични реакции към продукта;
- анемия или липса на желязо в кръвта;
- индивидуална непоносимост или свръхчувствителност;
- Уролинова болест.
Дори и най -полезните ядки за мъжете могат да доведат до развитието на алергична реакция. Някои разновидности на продукта предизвикват отлагането на камъни в бъбреците, пречат на абсорбцията на желязо и водят до развитието на анемия.
Ядрата съдържат голям брой калории, поради тази причина мъжете със затлъстяване или излишно тегло в диетата трябва да бъдат въведени с повишено внимание.
Ядките нямат други противопоказания, но така че да няма различни проблеми, преди да приемате „лекарството“, се препоръчва да се подложи на пълен преглед или поне да се консултирате с лекар.
Бъдете здрави и щастливи!